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通化如何调理胃炎?

author:浩沺中医门诊部

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time:2019-09-16 13:00:54

    1.保持心情愉悦

    人的情绪与胃酸分泌及胃的消化作用密切相关。当情绪低落时,即使美味佳肴,也会味同嚼蜡,毫无胃口。这就导致人体营养的吸收会受到阻碍,这就难免不能有效的中和胃中多余的胃酸,势必会造成胃黏膜的损伤。因此,进食时要保持精神放松,心情愉快。

    2.定时定量,有规律进食

    胃酸的分泌具有一定的规律性,这是人类千万年来形成的进食规律,不会随意更改。一日三餐时的时间,是胃酸分泌的高分期。所以,养成定时定量的饮食习惯,有利于预防慢性胃炎的发生。不可常在胃部休息时候进食,否则久而久之就会导致胃病的发生。

    3.合理运动

    进食后,胃部是会有规律性的蠕动,使得食物和胃内的胃酸充分混合,消化。如果在饭后就立即开始剧烈运动,如跑步、游泳等,这是会直接影响胃肠的血液供应,会有消化不良的症状发生。建议在进食后1小时进行活动会比较好,这样不仅能达到锻炼的目的,还能促进胃部和小肠对事物的消化和吸收。

    4.合理饮水

    饭前饭后大量饮水,会冲淡胃液,使得胃液中胃酸的浓度降低。这样导致的直接后果是胃酸的消化作用降低、胃酸的杀菌作用也会大打折扣。不仅导致消化不良的症状诱发胃病,还会导致各种病菌的感染,引发其他疾病。

    5.科学饮食

    建议吃易消化,含有足够热量、蛋白质和维生素的食物。如稀饭、细面条、牛奶、软米饭、豆浆、菜等。症状基本消失后可正常进餐,但尽量避免吃油煎、油腻食物,及含粗纤维多的食物。同时不要吃生、冷、硬食物和特别热的食物,细嚼慢咽,以免引起血管扩张加重胃炎表现。


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